MOTIVATION
Was mich antreibt
Mich beschäftigt, wie leicht wir zwischen Verantwortung, Erwartungen und den Anforderungen des Alltags den Kontakt zu uns selbst verlieren. Wir halten vieles am Laufen und bemerken manchmal erst spät, wie angespannt wir sind oder was uns fehlt.
Ich möchte Menschen dabei unterstützen, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen: den eigenen Körper spüren, Gedanken und Gefühle besser verstehen und herausfinden, was ihnen wirklich guttut.
Mir ist wichtig, dir dabei Fähigkeiten mitzugeben, die dich im Alltag unterstützen. Damit du gut für dich sorgen, Entscheidungen aus Überzeugung treffen und anderen authentisch begegnen kannst. Im Beruf genauso wie in der Familie und in deinen persönlichen Beziehungen.
Mark Fest
WAS MÖGLICH WIRD
Dich wohler fühlen. Mehr du selbst sein. Aus Überzeugung handeln.
Ein besseres Gespür dafür entwickeln, was dir guttut und was dich belastet. Gewohnte Reaktionen hinterfragen, neue Perspektiven entdecken und Entscheidungen treffen, die wirklich zu dir passen.
FRAGEN, MIT DENEN ES OFT BEGINNT
Wie geht es mir eigentlich – jenseits von allem, was gerade zu tun ist?
Woran merke ich, dass es zu viel wird – und wie nehme ich die Signale meines Körpers ernst?
Handle ich aus eigener Überzeugung – oder erfülle ich vor allem Erwartungen?
Wie bringe ich das, was mir wirklich wichtig ist, auch in meinem Alltag zum Ausdruck?
Warum reagiere ich in manchen Situationen anders, als ich es eigentlich möchte?
Wie kann ich für andere da sein und dabei auch gut für mich selbst sorgen?
02
HOW
Wie ich arbeite
Im persönlichen Austausch und mit praktischen Übungen verbinden wir Reflexion, Körperwahrnehmung und konkrete Entwicklungsschritte für deinen Alltag. Passend zu dir, deinen Rollen und Systemen.
Aufmerksam, wertschätzend und auch mal herausfordernd – vor Ort, online oder in der Natur.
Das inner re:SOURCE Kompetenzmodell
Sich selbst verstehen. Ressourcen stärken. Bewusst handeln.
Wie du Situationen wahrnimmst und deutest, wie du dich körperlich fühlst und wie du handelst, beeinflusst sich gegenseitig. Zugleich prägen Beziehungen, Rollen und Lebensbedingungen dein Erleben und deine Möglichkeiten.
Das Modell hilft dir, diese Zusammenhänge zu erkennen und passende Ansatzpunkte für dich zu finden: Was braucht gerade Aufmerksamkeit? Was stärkt dich? Und was möchtest du in deinem Alltag verändern?
DIE VIER BLICKRICHTUNGEN DER BEWUSSTEN SELBSTFÜHRUNG
01 - MENTAL
Sich selbst verstehen. Innerlich bewusster wahrnehmen.
Erkenne, wie du Situationen wahrnimmst und deutest. Lerne, deine Gedanken, Gefühle und gewohnten Reaktionen bewusster wahrzunehmen und einen Umgang damit zu finden, der dich unterstützt.
02 - KÖRPER
Den Körper spüren. Vitalität stärken.
Nimm Anspannung und Erschöpfung frühzeitiger wahr. Entdecke, wie dich bewusste Atmung, körperliche Entspannung, Bewegung und Training unterstützen können – und wie Kraft, Ausdauer und Erholung in deinen Alltag passen.
03 - HANDELN
Mehr du. Stimmiger handeln.
Entdecke, was dir wichtig ist und was dich motiviert. Übe, Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und ins Handeln zu kommen – im Einklang mit deinen Werten und deiner Verantwortung.
04 - WIRKUNG IM UMFELD
Rollen und Beziehungen bewusst gestalten.
Nimm wahr, wie dein Umfeld dich prägt und wie du selbst darin wirkst. Kläre Erwartungen, sprich Bedürfnisse an und gestalte Beziehungen und Rahmenbedingungen mit – in der Familie, im Beruf und darüber hinaus.
WAS DICH UNTERSTÜTZT
Dich wieder spüren. Mit dir in Kontakt kommen. Bewusster handeln.
Der Kopf arbeitet weiter, die Schultern sind angespannt und die Geduld wird kürzer. Solche Momente kennen viele – nach einem fordernden Arbeitstag genauso wie mitten im Familienalltag.
Bewusstes Atmen, körperliche Entspannung oder eine kurze Meditation können helfen, Anspannung zu lösen und dich wieder zu spüren. Bewegung, Training und Erholung haben ebenso ihren Platz. Gemeinsam finden wir heraus, was dich unterstützt und zu deinem Alltag passt.
Dabei schauen wir auch auf deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse: Was bewegt dich? Was brauchst du gerade? Und wie möchtest du mit der Situation umgehen?
Daraus entstehen konkrete Schritte: eine Grenze ansprechen, Aufgaben anders verteilen, Unterstützung annehmen oder wieder Zeit für das schaffen, was dich stärkt.
FÜR WEN
Für Menschen, die sich wohler fühlen, selbstbestimmter leben und wirksamer handeln möchten.
Vielleicht trägst du viel Verantwortung. Vielleicht merkst du, dass deine eigenen Bedürfnisse im Alltag zu kurz kommen. Oder du möchtest etwas verändern und suchst einen Anfang.
Hier ist Raum für dein Anliegen – beruflich und persönlich. Gemeinsam schauen wir, was dich beschäftigt, was dich stärkt und welchen Weg du gehen möchtest.
WEN ICH BEGLEITE
Führungskräfte
Die sich selbst bewusster führen, unter Druck klarer entscheiden und die Zusammenarbeit mit anderen authentisch und verantwortlich gestalten möchten.
Unternehmer:innen
Die ihren Anspruch mit persönlicher Motivation und Gesundheit verbinden und ihr Unternehmen auf eine Weise gestalten möchten, die zu ihnen passt.
Menschen in persönlichen Veränderungen
Die sich neu orientieren, vertraute Muster hinterfragen und ihr berufliches oder privates Leben bewusster gestalten möchten.
dein nächster schritt
Was möchtest du für dich verändern?
Kennenlernen-Call
mit Mark Fest
Du musst dein Anliegen noch nicht klar formulieren können. In einem persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam, was dich beschäftigt, was du dir wünschst und ob meine Begleitung zu dir passt.
20 Minuten · kostenfrei · unverbindlich